Hạt chia có giảm cân như bạn nghĩ ?

Dùng hạt chia có giảm cân hay không ? Nó chắc là câu hỏi thắc mắc của khá nhiều cô nàng hiện đang quan tâm tới hạt chia khi thấy nó ngày càng xuất hiện trên thị trường và kèm theo những chia sẻ về cách thức giảm cân này từ nhiều nguồn tin khác nhau. Bạn hãy cùng Hạt Ngon tìm hiểu thêm về hạt chia và những thực hư đồn về nó nhé !

Theo như nghiên cứu cho thấy thì hạt chia có nguồn axit béo omega-3 cao và hàm lượng natri thấp mà protein, chất béo, chất xơ và chất chống oxy hóa cao tốt cho cơ thể. Chính vì trong các thành phần của hạt chia mang lại mà loại hạt này được tin tưởng là có công dụng giảm cân. Dưới đây là những câu chuyện xoay quanh về hạt chia củng như công dụng của nó

1.Vậy hạt chia là gì ?

Hạt chia là một loại cây thuộc họ bạc hà có nguồn gốc từ Mexico. Khi hạt chia gặp nước, nó sẽ nở ra và tạo thành một dạng nước sệt. Hạt chia nó mang hình dạng rất nhỏ gần giống với hạt é. Tuy nhiên, hạt é lại màu đen, còn hạt chia có hoa văn trên bề mặt. Mặc dù có kích thước nhỏ bé nhưng trong hạt có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng.

Hạt chia là gì ?

2.Công dụng của hạt chia

- Tốt cho sức khỏe

Chính vì những dưỡng chất mà nó mang lại và làm nên những công dụng tuyệt vời của nó, công dụng đầu tiên cũng được xem là hiệu quả đó chính là bảo vệ tim mạch. Theo nghiên cứu đã chỉ ra hàm lượng Omega 3 có trong hạt giúp ích khá nhiều cho việc làm giảm lượng Cholesterol trong máu. Hơn những vậy, hạt chia còn có tác dụng chống loãng xương khớp, rất tốt cho người mang thai.

Công dụng của hạt chia

- Làm đẹp cho chúng ta

Nó không chỉ mang đến lợi ích sức khỏe cho chúng ta, nó còn có công dụng làm đẹp một cách tuyệt vời khiến phái nữ càng thích thú hơn. Công dụng mà nó đầu tiên phải nhắc đến là làm chậm quá trình oxy hóa, trong hạt nó có chứa chất chống oxy hóa khi và điều tuyệt vời hơn là nó kết hợp với Omega 3ALA và protein sẽ ngăn cản quá trình lão hóa da cực hiệu quả. Nó còn có tác dụng giúp tóc và móng tay chắc khỏe và ngăn gãy rụng.

Ngoài 2 công dụng nổi bật trên, ngoài ra loại hạt này còn mang lại cho chúng ta vô số công dụng tuyệt vời khác. Chúng tôi không làm sao kể hết những công dụng mà nó mang lại.

3.Hạt chia có giúp chung ta giảm cân không ?

Từ những thông tin về loại hạt “thần kỳ” có tác dụng gì? Hạt Ngon chắc chắn bạn đã tìm ra câu trả lời cho mình rồi phải không . Đúng vậy, hạt chia có công dụng nổi bật là giúp làm giảm cân vô cùng hiệu quả, đây là phương pháp của nhiều người đã áp dụng để có vóc dáng đẹp.

Công dụng giảm cân “thần thánh”” của nó mang lại được phân tích dựa trên khả năng hấp thụ nước cũng như hàm lượng dồi dào của các chất dinh dưỡng có bên trong nó. Chính vì vậy, cân nặng là thứ làm bạn đau đầu, thì hãy tìm đến hạt chia.

4. Cách uống hạt chia đúng cách để giảm cân hiệu quả

- Uống nước hạt chia

Chúng ta cho vào 1 muỗng hạt chia vào ly nước ấm, 1 muỗng mật ong nguyên chất và một ít nước cốt chanh. Khuấy đều lên và sau đó chúng ta uống trước khi ăn 30 phút trước khi ăn cho các buổi.

Cách uống hạt chia đúng cách để giảm cân hiệu quả

- Hạt chia ngâm cùng với sữa

Cho hạt chia vào bát ngâm cùng sữa đậu nành, mật ong rồi bỏ vào tủ lạnh qua đêm. Sáng hôm sau thức dậy bạn đã có được món ăn sáng ngon lành giúp giảm cân cấp tốc. Bên cạnh hai cách dùng trên bạn có thể cho hạt chia vào chế biến các món ăn hay thức uống thường ngày để giảm cân.

Những ý trên đã giúp bạn hiểu một phần biết hạt chia có tác dụng gì đối với việc giảm cân và có ngay các cách giảm cân cực nhanh từ hạt chia rồi bạn còn chần chờ gì nữa?

Các nguồn tin liên quan: